На протяжении жизни мы постепенно обзаводимся различными привычками, которые, как нам кажется, безобидны. То есть даже не берём в голову, что они могут чем-то нам угрожать.
Изо дня в день мы делаем одни и те же действия, абсолютно не догадываясь (просто не знаем), что наносим ущерб своему организму.
Сегодня познакомимся с некоторыми из них. Какие же подстерегают нас опасности? Может, имеет смысл от них отказаться.
Апельсиновый сок
Не именно сам апельсиновый сок, а конкретно — время его приёма. Ведь многие предпочитают пить его на голодный желудок. Ранее считалось это даже полезным.
Но время течёт, всё изменяется, и отношение врачей к этому тоже поменялось. Напиток из апельсина (то есть цитруса) имеет в своём составе кислоты, которые провоцируют изжогу, а также болевые ощущения в животе, что со временем может перерасти в гастрит.
Отсюда делаем вывод – перво-наперво завтракаем, а вот потом уже приступаем к соку.
И ещё одно небольшое отступление. Лучше в течение дня полакомиться любым фруктом, чем употребить свежевыжатый сок. Ведь при его изготовлении совсем не остаётся клетчатки, так полезной для нашего кишечника. А вот сахар, напротив, довольно шустро поднимает уровень глюкозы в крови. Результат – довольно некомфортно, трудновато приходится поджелудочной железе.
Яблоки – замена еде
Многие из нас хрумкают яблоками, особенно налегая на них с целью похудеть. Но оказывается, это совсем не правильно. Зрелое наливное яблочко увеличивает кислотность желудочного сока, который наносит вред желудку, ещё больше вызывая голод.
Если решили избавиться от лишних килограммов, то лучше организуйте раз в неделю разгрузочный день, но только используя запечённые яблоки (1,5-3 кг) желательно с добавлением корицы, что как раз очень полезно для желудка.
Дома босиком
Как же здорово придя с работы, освободившись от шпилек, каблуков или любой другой обуви, ходить дома босиком. Ну, что же здесь может быть такого? Ведь помимо того, что это удобно, так ещё и ножки отдыхают. Оказывается, здесь тоже таится подвох.
Хождение без обуви по ровной, гладкой, твёрдой поверхности приносит страдание нашим суставам, а главное — позвоночнику. Правильно уложенный ламинат, паркет, кафель, как правило, покрывающие наши полы, ни на йоту не прогибаются. Из-за этого они совсем не гасят удары стопы о поверхность. А вот пройтись по травке, песочку и мелким камешкам — совсем другое дело.
Запивание ледяными напитками мяса или гамбургеров
Такая еда содержит довольно много жиров, а, выпивая холодную воду, мы не даём возможность им раствориться. Итог — жирок обволакивает стенки желудка, как плёнка. Отсюда у нас часто появляется тяжесть в желудке.
На самом деле лучше всего напитки употреблять по истечении двух часов после приёма пищи. Как раз за это время еда уже практически успевает перевариться.
Если же всё-таки хочется чем-то запить пищу, то лучше сделать только несколько глоточков, да и то не газированной воды, а зелёным или ромашковым чаем. Такой чай способствует пищеварению.
Влажные салфетки
Салфетки — одна из тех гигиенических принадлежностей, которые практически всегда у нас при себе. Обычно мы ими пользуемся, чтобы освежиться или очистить свои руки. И совсем не задумываемся, что их использование приводит к смыванию защитного слоя с рук, что может привести к увеличению их чувствительности. Могут даже появиться прыщики и сыпь. Также все влажные салфетки содержат спирт, а также большое количество различной «химии». Весь этот «компот» может поспособствовать появлению аллергии.
Поэтому салфетками лучше пользоваться, когда нет альтернативы для очистки рук, но стараться не чаще 1-2 раза за день. А вот для освежения лучше налить минералки в бутылочку с пульверизатором и периодически брызгаться.
Сидение на унитазе продолжительное время
Безопасным временем сидения считается не более 3 минут. Почему? Как правило, тужась, у нас в прямой кишке надуваются вены, что при повторении этого из раза в раз увеличивает риск развития геморроя. Боль, жжение, охватывающие область заднего прохода, будут приносить нам мучения.
Поэтому, если спутником Вашей жизни являются запоры, то не надо терпеть, занимаясь самолечением, а обязательно пройти обследование у гастроэнтеролога и проктолога. Большая вероятность того, что эти «трудности» — результат заболевания желудка или кишечника.
На сегодня это всё. Понятно, что сейчас вокруг много разных советов, ломающих устоявшиеся стереотипы на те или другие вещи. Но иногда какие-то из них бывают очень полезны, особенно, если это касается здоровья.
Видео на эту тему:
Простой и вкусный торт в домашних условиях рецепт >>
Подписывайтесь на новости. Оставляйте комментарии.
